Unsere Freebies für dich – rund um Fermentation, Darmgesundheit & bunte Ernährung
Du möchtest deinen Darm unterstützen, mit dem Fermentieren starten oder suchst neue, bunte Impulse für deine Ernährung?
Dann bist du hier genau richtig.
Auf dieser Seite findest du all unsere Freebies – ob als praktischer PDF-Download oder als inspirierende E-Mail-Serie. Liebevoll zusammengestellt von deiner Pflaumenfamilie – für dich und deinen Bauch.
Vom Einsteiger-Guide über Regenbogen-Rezepte bis hin zur Darm-Checkliste: Hier hast du alles auf einen Blick. Und das Beste? Es ist alles kostenlos.
Tipps: Wir werden regelmäßig neue Inhalten rausbringen so stay tuned!
Email Serie 🌈
Eat the Rainbow
Gesunde Ernährung darf Spaß machen – und bunt sein!
Je vielfältiger du isst, desto glücklicher sind deine Darmbakterien. Denn sie lieben Abwechslung – genau wie du.
In unserer Eat the Rainbow-E-Mail-Serie nehmen wir dich mit auf eine kulinarische Reise durch sechs Farbwelten.
Du erfährst, was hinter den Farben steckt, welche Nährstoffe sie mitbringen – und bekommst natürlich leckere Rezeptideen zum Ausprobieren.
👉 Ideal für alle, die mehr Lebendigkeit in ihren Alltag und mehr Farbe auf den Teller bringen wollen.
Freebie: Ist deine Verdauung normal?
Träg? Aufgebläht? Unwohl? Diese Liste hilft dir, typische Anzeichen für ein Ungleichgewicht zu erkennen – plus Alltagstipps zur Unterstützung deiner Verdauung.
Fermentation für Einsteiger – Dein Quick-Start-Guide
Was ist Fermentation eigentlich? Wie funktioniert’s? Und wie starte ich zuhause?
Unser kompakter PDF-Guide bringt dir die Grundlagen der Fermentation näher – mit Schritt-für-Schritt-Anleitung und Tipps aus unserer eigenen Küche.
👅 Was deine Zunge über deine Gesundheit verrät
Freebie: Zungen-Check
Wusstest du, dass deine Zunge ein kleines Gesundheits-Tagebuch ist?
Farbe, Belag oder Form können Hinweise auf dein Verdauungssystem geben – und dir zeigen, ob dein Körper gerade in Balance ist.
Mit unserem Zungen-Check bekommst du ein praktisches PDF an die Hand, mit dem du Schritt für Schritt deine eigene Zunge beobachten und besser verstehen kannst.
