Was Ihnen Ihre Zunge verrät

Deine Zunge ist nicht nur zum Sprechen und Schmecken da; sie ist ein Indikator dafür, was in Ihrem Körper vor sich geht, und in diesem Artikel erfährst du, wie deine Zunge dir Hinweise auf deinen allgemeinen Gesundheitszustand geben kann.

Die Zunge ist ein wichtiges Verdauungsorgan, das aus einem Netzwerk von 8 Muskeln besteht. Im Gegensatz zu den meisten Muskeln funktioniert die Zunge jedoch unabhängig von Knochen.

Wir denken oft, dass die Verdauung im Darm stattfindet, aber in Wirklichkeit ist die Zunge ein wichtiger Teil des Verdauungssystems. Unsere Zunge und Speicheldrüsen starten den Verdauungsprozess. Aber unsere Zunge ist nicht nur der Vermittler der Verdauung, sie ist auch der Indikator.

Tatsächlich besteht ein wichtiger Grundsatz der Akupunktur darin, das Aussehen und die Eigenschaften der Zunge zu verstehen und zu verstehen, wie sich dies auf die Funktionsweise des Körpers auswirkt.

Nässe, Farbe und Beschaffenheit sind die Art und Weise, wie wir den Zustand der Zunge beurteilen. Eine gesunde Zunge ist nass, rosa und glatt. Es ist wichtig, darauf zu achten, dass man sie pflegt. Die gute Nachricht über die Zunge ist, dass die meisten Probleme mit richtiger Mundhygiene und Ernährung gelöst werden können.

Nach der ayurvedischen Medizin spielt die Zunge eine zentrale Rolle bei der Diagnose, und Verfärbungen in einem bestimmten Bereich der Zunge können auf Probleme in dem diesem Bereich entsprechenden Organ hinweisen.

Warum ist meine Zunge weiß?

Warum ist meine Zunge weiß, grün, rot…?

1. Helles, himbeerrotes Sehen deutet auf einen Vitaminmangel hin.

Glossitis ist eine Infektion, die sich als eine entzündete, glatte, rote, “fleischige” Zunge darstellt. Glossitis ist das Ergebnis eines ernährungsbedingten Mangels an Vitamin B12, Eisen und Folsäure.

Vitamin B12 ist in Fleisch weit verbreitet, so dass es sich um einen häufigen Mangel bei Vegetariern und Veganern handelt (über andere häufige Mangelzustände und wie man sie beheben kann, können Sie in Bens Artikel hier lesen). Häufig haben Mangelzustände an diesen Vitaminen und Mineralien auch andere Symptome wie Müdigkeit, kognitive Beeinträchtigungen und Schwäche.

2. Schwarze oder braune Haare (wollige Zunge) = schlechte Mundhygiene.

Fuzzy tongue ist die Folge des Rauchens und schlechter Mundhygiene. Der Fussel ist eine Bakterienansammlung auf den Papillen. Die Papillen sind die Masse von Beulen und Geschmacksknospen, die auf der Oberfläche der Zunge liegen. Diese werden in der Regel durch die Abnutzung beim Kauen und Trinken abgenutzt, aber sie können zuwachsen, was sie zu Magneten für Bakterien macht. Wenn sich zu viele Beulen bilden, kann dies sowohl die Geschmacksempfindung als auch die Speichelproduktion verringern.

Bei richtiger Pflege sollten Sie dies nie sehen. Obwohl es schrecklich aussieht, ist es nichts, worüber man sich Sorgen machen müsste. Wenn Sie es doch sehen, beachten Sie die Mundhygiene-Tipps, die Sie später in diesem Artikel finden.

3. Rote Legionen = rote Fahnen.

Rote Legionen sind eine rote Fahne. Sie sollten sofort einen Arzt aufsuchen, da sie auf Zungenkrebs hinweisen können. Achten Sie darauf, dies nicht mit Krebs oder sogar Lippenbläschen zu verwechseln, da sie in der Regel nach zwei Wochen verschwinden. Im Zweifelsfall sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Das Alter spielt keine Rolle, wenn es um Zungenkrebs geht.

4. Weiße oder graue Flecken weisen auf “Leukoplakie” hin.

Wenn die Zunge weiß oder grau ist, können sich oft dicke, erhabene, aber schmerzlose Flecken auf dem Schleimhautgewebe im Mund bilden. Sie wird durch Reizungen durch Rauchen, langfristigen Alkoholkonsum und Traumata durch Zahnprothesen oder raue, unebene Zähne verursacht, und dies wird als Leukoplakie bezeichnet. Wenn es durch ständiges Reiben der Zunge an den Zähnen verursacht wird, sollte es innerhalb von zwei Wochen verschwinden. Wenn nicht, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

5. Weiss oder Gelb weist auf eine gestörte Verdauung hin.

Die Verbindung zwischen Darm und Gehirn ist Ihnen zweifellos bekannt (Sie können Bens umfassenden Artikel darüber hier lesen). Gesunde Darmbakterien in der Flora haben eine durchdringende Wirkung auf unser allgemeines Wohlbefinden, insbesondere durch die Verringerung von Entzündungen. Hier kann Ihnen eine weiße Zunge Hinweise geben. Eine weiß beschichtete Zunge ist eine Zunge, die mit der Verdauung kämpft. Chronische weiße Rückstände auf der Zunge sind oft ein Hinweis auf Candida, eine Hefepilzinfektion. Weitere Symptome von Candida sind Müdigkeit und Abgeschlagenheit, Nebenhöhleninfektionen und Gelenkschmerzen. Candida oder “Soor” erscheint als weißer Belag auf der Zunge.

Der weisse Belag führt dazu, dass sich tote Materie in den Papillen ansammelt. Aber ein weißer, käsiger Belag unterscheidet sich von weißen oder grauen Flecken bei Leukoplakie. Sie können dieses Problem bemerken, wenn Sie vom Verzehr nahrhafter Vollwertkost abweichen, Ihre Zunge schmeckt und fühlt sich anders an, besonders morgens. Der Grund dafür, dass Sie mit einem schlechten Geschmack im Mund aufwachen, liegt in der Ansammlung von Bakterien, die sich zwischen den Papillen einklemmen.

Wenn das Verdauungssystem belastet wird – normalerweise durch die Umwandlung von raffinierten Kohlenhydraten wie zuckerhaltigen Lebensmitteln oder Nudeln – bauen sich die Bakterien auf der Zunge auf. Wie gesund Ihre Ernährung ist, können Sie oft daran erkennen, wie sauber sich Ihre Zunge beim Aufwachen anfühlt.

Die gelbe Farbe ist in der Regel das Ergebnis von schlechter Mundhygiene, Alkohol, Dehydrierung und dem Konsum von Kaffee oder schwarzem Tee. Wenn sie jedoch länger als zwei Wochen anhält, kann es an der Zeit sein, einen Arzt aufzusuchen, insbesondere wenn sie mit Halsschmerzen und Fieber einhergeht.

6. Eine raue, trockene Zunge deutet auf Dehydrierung hin.

Eine raue, trockene Zunge kann ein Zeichen von Dehydrierung sein. Dehydrierung bedeutet, dass nicht genügend Speichel vorhanden ist, um die Zunge und den weichen Gaumen zu schmieren. Eine ausreichende Flüssigkeits- und Elektrolytzufuhr sollte eine trockene Zunge wieder in einen glücklichen, gesunden, glatten, rosafarbenen Zustand versetzen. In diesem Podcast interviewt Ben Tim Noakes darüber, wie viel Flüssigkeit er genau zu sich nehmen sollte.

Mundtrockenheit, auch Xerostomie genannt, beeinträchtigt den Geschmack. Speichel hilft, gelöste Stoffe aufzulösen und zu den Poren des Geschmacksrezeptors zu transportieren. Wenn die Zunge also dehydriert ist, produziert sie weniger Speichel, wodurch der Fluss zu den Geschmacksrezeptoren gestört wird.

Wie man eine gesunde Zunge erhält

Da Sie nun einige Hinweise kennen, nach denen Sie auf Ihrer Zunge suchen müssen, lassen Sie uns mit einigen Tipps zur Erhaltung einer gesunden Zunge fortfahren. Sie können damit beginnen, sicherzustellen, dass Sie Ihr Essen richtig kauen! Hier ist das genaue Vorgehen. Da die Verdauung im Mund beginnt, stellen Sie sicher, dass Sie den Prozess unterstützen, indem Sie Ihre Nahrung angemessen zerlegen.

Aber es gibt Schritte, die Sie unternehmen können, die über das Kauen hinausgehen.

Zum Beispiel hilft eine Ernährung, die reich an fermentierten Lebensmitteln und Gewürzen ist, das Gleichgewicht der Darmbakterien wiederherzustellen, was die Verdauung verbessert und verhindert, dass Candida-Pilze in den Blutkreislauf gelangen.

Aus diesem Grund gehören gesunde Zungennahrung dazu:

Rohe probiotische Nahrungsmittel

Sauerkraut, Kimchi und laktovergorene Essiggurken (die trübsauren, nicht die grünen) sind hervorragende Quellen für Probiotika. Ben hat einen großartigen Artikel dazu hier. Auch Apfelessig klärt nachweislich die Pilzinfektion auf. Thorne FloraSport 20B ist ein sehr gutes Mehrstrang-Probiotikum, das den Darm ausgleicht, ebenso wie das SEED-Probiotikum, das Ben in diesem Podcast diskutiert. Es ist wichtig, die richtige Rezeptur der Probiotika beizubehalten, damit Ihr Darm in der Homöostase bleibt, insbesondere wenn Sie auf Reisen sind und Ihre Ernährung nicht mit der Ernährung in Einklang gebracht werden kann.

Gewürze

Ingwer, Zimt, Kurkuma, Oregano und Nelken sind alle dafür bekannt, dass sie starke antimykotische Eigenschaften haben. Sie sind aber auch wichtige Gewürze, die das Verdauungssystem verbessern. Zum Beispiel ist Kion-Oregano-Öl der perfekte Reisebegleiter, weil es Ihnen ermöglicht, die starke antimykotische Wirkung von Oregano auch unterwegs freizusetzen.

Sie werden feststellen, dass all diese Lebensmittel und Gewürze etwas gemeinsam haben, Geschmack und Intensität. Es gibt einen Grund, warum intensive oder bittere Geschmacksrichtungen gut für die Verdauung sind: Sie stimulieren die Zunge, die die Produktion von Speichel-Amylase erhöht, um den Prozess des Nahrungsabbaus und der Bekämpfung von Bakterien zu unterstützen.

Wenn wir uns die Zunge ansehen, können wir erkennen, was wir tun müssen, um unser System zu regulieren. Achten Sie auf die Nässe, Farbe und Textur. Wenn wir unsere Nahrung richtig kauen, unsere Ernährung im Zaum halten und die richtigen Gewürze und Nahrungsergänzungsmittel verwenden, können wir unsere Zunge in ihrer gesunden, feuchten, rosa Form halten.

Der schlechten Atmung auf den Grund gehen

Keine Diskussion über die Mundgesundheit wäre vollständig, wenn nicht auch der Mundgeruch, auch bekannt als Mundgeruch, angesprochen würde.

Eine Hauptursache für Mundgeruch ist die Ansammlung von Bakterien auf der Zunge, vor allem aber an den Stellen, die man nicht sehen kann.

Der Zungengrund ist der dicke, muskulöse Teil der Zunge, der an Hals, Kiefer und Nacken befestigt ist. Die Vallecula ist der Raum zwischen der Zungenwurzel und den Rachenfalten. Hier gehen beim Schlucken Feststoffe und Flüssigkeiten hindurch. Dies ist auch ein Nährboden für die Ansiedlung von Bakterien. Diese Stelle kann nicht mit der Zahnbürste erreicht werden, sondern nur durch Gurgeln. Aber hier besteht ein empfindliches Gleichgewicht. Wenn Sie mit dem Kopf zu weit nach hinten gurgeln, regt die Flüssigkeit zum Schlucken an oder lässt Sie einfach knurren. Wenn das Gleichgewicht richtig eingestellt ist, werden Sie die Teile Ihrer Zunge treffen, in denen sich die größten Bakterienherde befinden.

Sie werden feststellen, dass Ihre Zunge Ihnen morgens sagt, wenn Sie von Ihrer gesunden Ernährung abweichen. Sie sammelt etwas mehr Schleim an als sonst. Aber wenn Sie die Zunge bürsten, werden die weißen Rückstände, die sich auf der Zunge ansammeln, entfernt.

Um Ihre Zunge regelmäßig zu pflegen und Mundgeruch zu vermeiden, bürsten Sie Ihre Zunge regelmäßig sanft mit einer Zungenbürste. Das Schlüsselwort ist sanft. Sie brauchen nicht grob damit umzugehen, sondern bürsten einfach von oben nach unten bis zur Zungenspitze. Wenn Sie knebeln, wissen Sie, dass Sie zu weit nach oben gegangen sind, obwohl ein leichter Knebel akzeptabel ist und erwartet werden sollte. Es zeigt, dass Sie einen gesunden Würgereflex haben und Ihre Hirnnerven auf den richtigen Reiz feuern.

von Ben Greenfield